高血圧の注意点

上の血圧が１６０以上となれば、血管トラブルの危険性がありますから、生活改善による良化が認められない限り、薬の服用をするのは当然のことです。

ところが、高血圧の人は決まってこんなことを言います。

「血圧の薬は、飲み始めたら一生飲まなくちゃならないから考えてしまう」しかし、薬の飲まないで血管トラブルを起こしでもしたら、それこそ一生が突然終わってしまうかもしれません。

よく考えてください。問題は薬を飲むか、飲まないかではないのです。
心筋梗塞などの血管の病は発症すると命に関わります。

たとえ長期にわたって薬を飲み続けるようなことになってしまっても、このような病気を予防して天寿を全うできれば、それに越したとはないでしょう。

服用に際しては、医師も慎重に経過を見守ってくれていますから安心してほしいと思います。それに血圧が上がり、硬くなった血管に対して、降圧薬の効果は絶大です。

服用後、間も無く血圧は下がり、疲弊して破れる寸前の血管も柔らかくするのです。

高血圧の患者さんにとっては、こうした薬も血管を若返らせる一つの要因と考えてよいのではないでしょうか。

水分補給は必要ですが、飲めば飲むほどよいというものではありません。水分の取りすぎは、代謝をよくするどころか、むくみの原因になります。冷たい水は体を冷やし、血行を悪くすることもあります。

水分補給には温かいハーブティやそば茶、はと麦茶のようなノンカフェインの飲み物がおすすめです。

緑茶、紅茶、コーヒー、ウーロン茶などカフェインを含む飲み物のとりすぎは、体を冷やしたし睡眠リズムを狂わせたりします。これらは１日合計２杯までとし、また夜８時以降にとることは控えましょう。

更年期のほてりとのぼせ

更年期の症状の訴えでもっとも多いのが、のぼせやほてり、多汗です。

昼夜に関係なく突然起こりますが、人に会うなどの緊張感がきっかけで起こることもあります。中には、いつ症状が現れるか心配で、外出や人前に出るのが億劫になってしまう人もいるようです。

また、夜中になると急にたくさん汗をかくために熟睡できず、睡眠不足からイライラがこうじるなど、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。

更年期になると、日によって、あるいは1日に数回、エストロゲンの分泌量が急上昇したり急下降したります。

この急激な変動に影響を受けて自律神経がん乱れるために、のぼせやほてり、多汗といった症状が生じてくると考えられています。

本来、自律神経には、血管を拡張させて放熱したり、逆に血管を収縮させて熱が逃げるのを防いで、体温をいつも一定に保とうとする働きがあります。

そのため、自律神経乱れると、血管の拡張と収縮の調整がスムーズにいかなくなります。一時的に血管が拡張すれば、のぼせやほてり、多汗などが起こり、逆に末端の血管が収縮して血管の循環が悪くなれば冷えの症状が起こってくるのです。

ほてりやのぼせは高血圧や心臓疾患が原因で、多汗は甲状腺機能亢進症が原因で起こることもあります。甲状腺機能亢進症は、甲状腺から甲状腺ホルモンが過剰に分泌される病気です。初期には多汗や動悸、頻脈など、更年期の症状とよく似た症状が多いので注意が必要です。

これらの症状の他にダイエットをしているわけではないのにだんだん痩せてきたといった症状が出てきたら受診して原因を確かめておいた方が良いでしょう。

いわゆる更年期の症状としてのぼせやほてり（ホットフラッシュ）は病気ではありませんが、つらいものです。

日常生活に師匠が出てきたり気になる時は、婦人科や女性外来などの相談しましょう。

HRT(ホルモン補充療法)や漢方療法、自律神経調整剤などを用いた治療が行われます。 ほてりやのぼせあh、本人にとっては恥ずかしいことでも、周りの人にとってはほとんどわからないものですので、あまり気にしないことも大事です。

外出時には、吸湿性のある大きめのハンカチを何枚も用意しておくなど、汗をかいた時の準備をして万全にしておくと、それが安心感につながるので汗が出にくくなったりします。更年期に効く更年期で外出できない